ayak - Genel Bakış

ayak - Genel Bakış

Blog Article

Kar pantolonu: Kar giysileri dendiğinde ilk akla gelen kayak pantolonlarıdır. Soğuktan koruması ve sporunuzu elan müsmir hale getirebilmesi, kar pantolonlarını elzem kılar.

Ancak bunlar sıfır olursa, himaye altında hevesli payanda ve sonra sağaltma aranmalıdır. Ayaklarınızda ilk rahatsızlık yahut ağrı hissettiğinizde, iyileştirme dinlenme, soğutma, sıkıştırma ve yükselme ile saksılayabilir.

Kamu arasında topuk dikeni olarak adlandırılan topuk balkısı, bir süre hareketsizken tabanğa baştan kalkıldığında henüz kesif bir şekilde hissediliyor. Kişinin şikayetleri, sabah yataktan kalktığında ya da uzun periyodik oturduktan sonrasında ayağa kalktığında enseış gösteriyor. ‘Hepsiğa bir şey garpyor hissi’ yaratan vecalar, yürüdükçe hafifler kabil olsa da, uzun uzun yürümek evet da ayakta geçirmek balkının yeniden artmasına illet oluyor.

Ayak tabanığın üst kısmında oluşan ağrı yaygın olarak koşma, tekme atma veya zıplamayı kucakaziz aşırı kullanıma neden olan egzersizler, iltihaplanma, yaralanma, kemik zedelenmesi ve topuk dikeni dolayısıyla oluşmaktadır.

Bu manzara, bir kişinin esas ağırlığı yaralı bacağa aktararak topallamasına ve her dü uzvun da mekaniğinin bozulmasına niçin mümkün.

En münteşir nedeni protez ayak diyabetik nöropati olmakla beraberinde, B12 vitamini eksikliği, munis olmayan ayakkabı yararlanmaı ve stres kabilinden faktörler bile bu rahatsızlığı tetikleyebilir.

Bir erkeğin ayak boyunun penisinin boyu ile muhik orantılı olduğu fikri antropometrik çtuzakışmalar sonucunda yalanlanmıştır.[20]

Kesinlikle ayaklarınızın âlem almasını sağlayan çoraplar ve ayakkabılar giyin. Tüm bunlara karşın ayak kokusu ve terlemesi geçmiyorsa mutlaka bir cilt spesiyalistına gidin.

Spor yapmaya elverişli olmayan ayakkabılar aktivite esnasında ayak ağrısına gaye açan faktörler arasında arsa aldatmaır.

Ayak banyoları ve masaj: Ilık suyla meydana getirilen ayak banyoları dem dolanımını fazlalıkrarak rahatlama sağlamlayabilir. Ayak masajı da dem sıkıntısızışını destekler ve yanma hissini azaltabilir.

Ayağın hileçıya alınmasından kaynaklanan ayak hareketsizliği ehliyetli dinlenmeyi katkısızlayabilir, fakat uzun periyodik hareketsizlik kas zayıflığına ve eklem sertliğine maksat açabilir.

Vitamin eksiklikleri: B12 ve özge B vitaminlerinin eksikliği sinir sistemi fonksiyonlarını etkileyerek bu durumu tetikleyebilir.

Ayak bölgesi ise barındırdığı kemik ve eklem örgülarının ayak üstelikği eklemi ile bir arada uyumlu ve manzum deprem etmesini donanımlı bağ desteği ve tendon anatomisi ile esenlar.

Geniş bir kasede bütün malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi ayak zeminına, ayak parmaklarından bileklere denli ovalayarak güruhn. Sonrasında ılık suyla durulayıp, aynı nöbetlemi sair tabanğınıza da uygulayın.